とにかくリラックスしてPMS対策

女性なら誰でも月経前になると多かれ少なかれ症状がでてくると思います。軽い鬱状態になったり、肌荒れ、便秘、ひどいときにはめまい立ちくらみなど、その症状は様々です。特に一番多い症状はやはりイライラなのではないでしょうか。生理前にどうしても抑えられないイライラを少しでもなくすともっと過ごしやすくなります。

意外と多いのが自分の生理周期を把握していないという人です。PMSは早い人で生理予定日の1週間も前から始まります。自分がどうしてこんなにイライラするのか分からない、生理がきて初めてPMSだったんだな、と納得する人も多いです。自分の生理周期をしっかり把握して、今はPMSのせいでこんなにイライラするんだ、と思うだけでも少し心に余裕ができます。

おすすめなイライラ解消法はアロマです。特に柑橘系のアロマは他のアロマと違いあまり刺激もなくとても受け入れやすい香りです。なんかイライラするな、と感じたらスイートオレンジやグレープフルーツ、レモンのアロマを炊くと気持ちが一気に落ち着きます。ディフーザーがない場合でもお湯をはった容器に数滴垂らすだけでもリラックス効果はあるので簡単です。
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